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手機(jī)、平板等屏幕發(fā)出的藍(lán)光能夠穿過眼角膜和晶狀體，到達(dá)視網(wǎng)膜，長期使用容易誘發(fā)干眼癥及眼疲勞，嚴(yán)重時會導(dǎo)致眼睛黃斑病變，視力受損。

從寶寶出生到六歲，是視力發(fā)育的黃金時期，視力發(fā)育到六七歲基本已經(jīng)定型，學(xué)齡前幼兒的視力問題由用眼不當(dāng)或家族遺傳引發(fā)，所以幼兒時期的視力保健及定期檢查就非常重要。

肝腎氣血不足會導(dǎo)致眼睛渾濁，眼周發(fā)黑，晚上11點(diǎn)左右是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時間，要注意適時休息。

雙眼與臟腑主要靠經(jīng)絡(luò)貫通，腑臟精氣灌注雙眼，供眼營養(yǎng)之需，增強(qiáng)雙眼與身體整體協(xié)調(diào)性。

在生活和學(xué)習(xí)中經(jīng)常遠(yuǎn)眺，能有效讓睫狀肌得到放松；保持充足的睡眠幫助舒張眼部肌肉，幫助恢復(fù)眼功能，建議青少年十點(diǎn)前睡覺。

科學(xué)證明，藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、葡萄等紫色食物中含有花青素，可以有效保養(yǎng)雙眼，緩解眼睛疲勞，建議可以經(jīng)常食用。